龙少：表叔新年快乐！干嘛呢？在写作吗？

    老郭：嗯嗯，同乐同乐！没写作，睡觉呢！

    龙少：这大白天的，下午三四点钟，咋还睡觉？

    老郭：唉，你是不知道，我这寒假过得像夜猫子，生物钟全反了，白天昏昏欲睡，晚上精神亢奋，不到夜里两点，根本就睡不着啊！

    龙少：那可不行，你这样身体容易生病啊！

    老郭：其实我也知道啊，熬夜坏处多了去了，老得快，容易脾气暴躁，百病丛生啊！

    龙少：那你为啥还不早睡？你看看你这几年白头发，掉头发，还不就是你熬夜写作导致的啊！晚上不写不行吗？

    老郭：哎呀，这段日子走亲访友，要么就是来客人，白天难得清闲写作啊！只能晚上万籁俱寂之后，才能静得下心写点东西啊！

    龙少：表叔啊，不是我说你，事业固然重要，可是和生命相比，谁更重要，那还不是一目了然吗？

    老郭：对啊，我当然懂，我写作一般也就顶多捣鼓到1点。可是问题是，躺下之后，也睡不着啊！可能就是因为脑子用得太热了，就像电脑一样，还关不了机了呢！电脑关不了，实在不行，还可以直接断电；人睡不着，是除了吃安眠药之外，没别的办法的。可是我为了不损害大脑，又不敢随便吃安眠药。所以，有时候，洗刷躺下之后，就辗转反侧，几个时后才睡着。有几次都五点多了，天快亮了，才有睡意。唉，你说愁人不愁人啊！

    龙少：表叔，你必须得改变这种违反人类正常作息规律的生活习惯了！你可正是年富力强创造力最强大的时候，你别嫌我说话难听，我必须得警告你，你可千万别像你们语文组里的贺加全老师那样，英年早逝了啊！

    老郭：是啊，眨眼之间，他都去世一个月了，地球还不是照样转，无州三中还不是照样狗撕猫咬吗？除了他的父母妻子还在伤痛，在无边的人海里，连水花都没有一个了。人啊，一旦撒手人寰，事业功名金钱还有个屁用？

    龙少：表叔，那你为啥还这么拼命写文章，有啥用处啊？干嘛不想开看开啊？

    老郭：谢谢你的忠告。我也觉得是时候得改变自己了。

    龙少：表叔，我正好看到我的朋友圈里有一篇文章，就是关于早睡的重要性，发给你看看吧！

    ——7岁二胎妈妈，通宵玩手机猝死：这件事，成了我们最难的自律

    01

    前几天，看到了一条触目惊心的新闻。

    浙江有一位7岁的二胎妈妈，因为通宵玩手机，第二天被发现猝死了。

    当时，婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。

    喊了两声，儿媳妇却一动不动。

    婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。

    婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。

    而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。

    法医鉴定，死因是通宵玩手机引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

    丈夫说，他们有两个宝宝。

    每天晚上，她要照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。

    凌晨一两点躺在床上刷啊刷，逛淘宝c刷微博c朋友圈，常常通宵不睡。

    就是这样一个的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。

    前段时间，一份《01八年中国90后年轻人睡眠指数研究》刷屏。

    报告显示：90后普遍晚睡成习惯。

    接近一半的90后，在晚上11点一1点之间睡觉；

    还有4的90后，直到凌晨1点之后，才肯把自己调成睡眠模式。

    我们在享受熬夜带来的快感时，也无时不刻地

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