看到那个火红色的山地车。

    这次，陈策也不着急找到他了，以自己现在实力就算被自己找到他，自己也追不上他的，既然这样，那么还是让我训练过后再和你比比吧，陈策想到。

    上课，下课，上课下课，很快一天的课就上完了，最后又来到了小组集合时间。

    陈策三人准时来到操场，操场上已经站满了同学。这时老师看到同学们都来齐后，他站在高处说道，“好了，同学们现在开始今天的小组课吧。”

    “嗯，经过昨天的训练，我想同学们都知道了自己的极限了，既然你们知道了自己极限的话，那么就必须开始针对训练了，唯有针对训练，你们才有提升空间。但所以针对训练前，你们都必须有足够的体能去完成那些训练。”

    “所以，从今天开始，你们会进行为期两个星期的耐力训练，当然，如果你们中间有对自己体能充满信心的同学，那么你们也可以直接进入针对训练。”

    陈策立即懂了老师的话，对啊，老师说的对，自己想要进步必须先把体能训练好，如果昨天自己有体能，那么自己应该能拿到个好名次的。

    但，体能怎么训练呢？陈策看着老师，静等他的方法。

    琦田老师的方法却极其简单而且粗暴。

    “从今天开始，你们必须骑够三十公里才能放学，谁骑不了，那么可以退出小组了。”

    “啊，难道这就是体能训练。”陈策叫道。

    “嗯，够简单吧，”刘杰文笑道，“骑车训练可是件很简单的事，努力骑就行了。”

    “难道这就能提升自己体能吗，太简单了吧。”陈策怀疑道，他不敢相信提升体能的方法竟然那么简单。

    刘杰文叹气道，“我说陈策，你是不是把骑车想的太复杂了，骑车就像长跑，你一开始可能跑不到两公里，但只要每天努力跑，第一天跑一公里，然后每天增加，我想你最后还是能跑到两公里的吧。”

    陈策点点头，刘杰文说的没错，骑车就是跑步，跑多了，自己也能跑很远的。

    “那么从今天开始，我每天要骑三十公里以上，尽力的把自己体能练好。”

    “哈哈，好，我也每天骑三十公里，来开始吧。”

    陈策推着单车到单车道上，开始围绕学校转圈了。

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