金秋九月，秋风飒爽，不知不觉间肖遥来到这个世界已经十天了。

    出于体质的考虑，练拳当天，肖遥便作出了详细的炼体方法安排。为了避免让更多人看到，第二天一早，亥时，即3点至5点，在青山的带领下，双腿各绑着10斤重的沙袋跑向30几公里外的玉皇山。连青山如此体力都累得够呛，跑到玉皇山时双腿直打颤，何况身体如此柔弱的肖遥，要不是凭着坚硬的毅力最后一段路一步步蹒跚走着，怕是在半程就不支倒地了。如是坚持7天后，才慢慢习惯了这个强度。青山这兔崽子倒好，第三天开始便健步如飞，好像习以为常了，气得肖遥第五天便给他各加五斤的重量，看着速度慢下来的青山，肖遥顿时心里平衡了。

    其实倒不是肖遥故意整杨青山，因为八级的习练四肢与腰腹的力量是重中之重，没有下肢的扎实功底，无法发挥出八级拳的刚猛霸道。

    到达山顶后，缓步慢行恢复体力，再扎马一个时辰。

    接着几组俯卧撑和仰卧起坐，再用山上的石头打磨成2组石锁，一组2个，各50公斤，是给青山锻炼手臂力气的。一组各30公斤，这是肖遥自己用的，没办法，现在举30公斤都吃力无比。

    如此锻炼完之后开始练拳，经过几天的修炼，青山的八级已经可以耍得有模有样了，一招一式虎虎生风。

    肖遥则是先吐纳练气，修炼太极，几轮下来后，身体越发的燥热温暖，劳累也减轻不少。由于八级拳对身体的要求太高，暂时肖遥的身体无法承受八级拳的刚猛霸烈，强行修炼，只会让身体受伤，无奈只能等慢慢恢复身体再行修炼了。

    如此修炼完了累了则休息，间或在山中打些猎物，架在自制的烤架上烧烤，早有准备的肖遥更是随身带着调味料，金灿灿外焦里嫩的野味令人垂涎欲滴。渴了则是直接喝山泉水，甘甜清冽。又在休息时间趁机找些锻体所需的药材，索性刚开始药浴与服用的药材不需要多名贵，在玉皇山倒是能找到不少。

    不得不说古代的空气质量就是好，尤其在山中更是令人闻之心旷神怡，体力的恢复也快了几分。

    野味清泉，青松翠柏，苍石林立，云卷云舒，在山中倒是有一派隐士高人作风，如果忽略锻炼的痛苦的话。

    申时，即下午3点到5点间，为免惊世骇俗，其实是无力奔跑了，这样的强度比前世的锻炼也差不了多少了，累成狗的两人带着剩余的野味蹒跚朝着家门挪去。

    肖遥的烧烤功力则让杨家一家三口赞不绝口，一开始杨若云死活不让肖遥弄烧烤，说什么君子远离庖丁，肖大哥你是文人，不可折杀了自己的风骨。还是青山现身说法，支持肖遥，再加上肖遥强势要表演一番才有了这赞不绝口吃得尽兴至极的烤野味。自然，也不可能全部都拿来烧烤，一些野兔和袍子之内则是用以熬汤，毕竟还需要滋补身体。如此一来，杨家的伙食倒是直线上升。每天大鱼大肉不绝于口，连带杨若云的脸色也红润光泽了几分，看上去更加娇艳欲滴了。

    吃过饭之后，肖遥一边按照老道教给自己的古方配置药材煎熬，让青山喝下，一边在房间用早准备好的大桶放置配置好的药材放在火上中火蒸，让青山跳进桶中药水蒸洗，一个时辰之后停止。同样的配置，让青山控制火候，肖遥蒸洗完后浑身舒坦，劳累感尽去，说不出的舒服。之后打一套太极拳，出一身汗，便可以安然入睡了。

    此时自然有热水洗浴了，青山这个免费劳力不用白不用，挑水烧水自然是他的活，肖遥则像老爷一样舒坦的躺在摇椅上仰望星空，思考人生。噢，忘了说自练拳的第二天起除了吃在杨家之后，其余时间都在肖遥的家里，当然睡觉也是。

    想起间或调戏杨若云的时刻，肖遥不由嘿嘿直笑，那娇羞的刹那风情，脉脉含情的双眸，直让人心神迷

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