酸梅有防止老化作用，肝火有毛病者宜多吃。

    5、 喝豆浆不要加鸡蛋及糖。

    6、 早上醒来，先喝一杯水，可防结石。

    7、 每天10杯水，膀胱癌不会来。

    8、 喝咖啡一天不超过两杯。

    9、 多油脂的食物少吃。

    10、 下午5时后，大餐少吃，身体不需那么多能量。

    11、 睡眠不足会变笨，一天须8小时睡眠，常睡午觉防衰老。

    12、 最佳睡眠时间是在晚10点至清晨6点。

    13、 服用胶囊应以冷水吞服，服yào30分钟后再躺下休息。

    14、 帮助头发生长：包心菜、蛋、豆类、；少吃甜食。

    15、 每天一杯柠檬汁，橙汁，不但可以

    美白，还可淡化黑斑。

    16、 一天一个

    苹果能让自己有个干干净净的肺。

    17、 女xìng不易喝茶的五个时期：月经来时、怀孕、临产前后、

    更年期。

    18、 过量饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

    19、 过多吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

    20、 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

    21、 正确饮食习惯……早上吃的像“皇帝”，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

    “坐班族“的保健

    眼睛酸涩、疼痛可多喝水、多吃胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜等；吃富含维生素A的食物，如鳗鱼、鳗鱼肝等。此外，维生素D的食物如海鱼类、鸡肝，含钙、硒、锌类食物，如豆制动物肝、蛋、鱼、蘑菇等都有好。豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆都是不错的选择。

    手指肌腱炎：减少持续手部运动的时间；常用温水洗手，手部按摩，健身球也有助于改善症状。

    颈椎不适：经常活动活动，每30分钟站起来走走。饮食不厌精要合理搭配，不可单一偏食。饮食宜清淡、易消化、忌油腻、辛辣刺激xìng食物；长服枸杞、菊花、芝麻、桂圆；以补钙、蛋白质为主，可多吃牛nǎi、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。

    肺部疾病：忌烟、酒足饭饱，避免食用过咸食物；多吃高蛋白食物，如瘦ròu、肝、蛋、豆或豆类制品，可选择的水果如梨、金桔等。

    食yù不振、腹涨和便秘

    腹涨宜吃金桔、佛手柑、山楂、胡萝卜、桔子皮、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、苦瓜等。多吃粗纤维xìng食物也有益处，如白萝卜、豆类、无花果、葡萄、燕麦、及干果类，多喝水，避免使用单一的植物油，可选择橄榄油或大豆油，有助于缓解慢xìng便秘。

    12种蔬果助你双腿健美

    想拥有修长美腿，其实除了多做运动外，多吃香蕉、苹果、木瓜、西瓜、葡萄柚、奇异果这六种水果会让你梦想成真；而芹菜、菠菜、红豆、蛋、海苔、芝麻这六种蔬菜也是美腿的好食品。

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    美国哈佛大学公共卫生学院的营养学专家特蕾莎冯根据14年的跟踪调查发现，吃牛羊ròu和经过加

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