王胚，可去老年斑、色斑、枯发、白发，可使皮肤光洁、柔润。中老年女xìng常服，不但美肤，还可以改善xìng功能。

    油菜子：油菜子又名芸苔子。有活血行气、壮腰固肾之功，能提高女子xìng兴奋。

    ròu苁蓉：含有改善xìng功能的微量元素。对肾阳虚引起的xìngyù低下及不孕有较好的效果。

    提升女xìng“xìng”福食谱

    1、冬虫夏草四五枚，鸡ròu300克左右，共炖，煮熟后食ròu喝汤。

    2、羊ròu去肥油，蒸熟或煮熟切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

    3、麻雀三五只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味，空腹服食。

    4、鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐炖熟食用。

    5、虾ròu50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

    6、羊肾1具，去筋膜，加ròu苁蓉（酒浸切片）、枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊ròu，饮汤。

    7、枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放入炖盅内加水隔水炖熟，吃ròu饮汤。

    8、ròu苁蓉煮熟后切片，加大米，羊ròu煮粥，加调味品服用。

    9、狗ròu250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、

    生姜、盐、味精等，同炖，食狗ròu，饮汤。

    10、冬虫夏草10～15克，胎盘1个，隔水炖熟吃。

    11、公鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

    12、取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为1个疗程。

    13、枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛，内脏洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食ròu饮汤。

    14、取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。

    15、取ròu苁蓉20克，洗净切薄片；精羊ròu150～250克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。

    健康美丽“吃出来”

    1、坚持喝牛nǎi：牛nǎi中含有大量的钙，可以预防和治疗骨质疏松，防止身材变形，也可以预防骨质增生、小腿抽筋，因此提倡终身喝nǎi。

    2、喝汤：“饭前喝汤，苗条健康”，“饭后喝汤，越喝越胖”。要想苗条就饭前喝汤，要想丰润增胖就饭后喝汤。争取每周为自己和家人煲两次汤。

    3、喝粥：可根据自己的情况熬制不同的粥，如养颜乌发的黑米花生红枣粥、有安神作用的糯米百合莲子粥等。

    4、多吃抗衰老食品：如圆白菜、西兰花、鱼ròu、豆腐、洋葱、胡萝卜等。

    5、合理服yào：专家发现，真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，皮肤会失去光泽，出现皱纹。逍遥丸能有效清除自由基，因此可在每次月经周期前1周开始服用，至月经结束后停止。也可在心情不好时短期服用。如果脸

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