。

    小胡萝卜：清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

    食用蒲公英：可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

    茴香：可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

    韭菜：用韭菜做汤，轻微油zhà、油煎，或以橄榄油清炒均可。

    薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排dú。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

    洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的dú素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

    豌豆：用中火烹调2-3分钟即可。

    萝卜：生吃或拌沙拉均可。

    菠菜：清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。

    芹菜：拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

    全国三绿工程公布食品畅销品牌

    全国三绿工程工作办公室公布了30个“全国三绿工程畅销品牌”，ròu类、白酒、蔬菜品牌各10个。ròu类畅销品牌分别是：双汇、金锣、雨润、得利斯、华英、草原兴发、九联、德大、皓月、高金。白酒畅销品牌分别是：五粮液、茅台、剑南春、泸州老窖、杏花村、古井贡、沱牌、全兴、枝江、口子窖酒。蔬菜类畅销品牌分别是：皖江、永青、中牟、龙门山、寿绿、恒美、锦绣大地、漕汶、晨农、新时。

    52种易致癌植物

    石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼dú、黄芫花、了哥王、土沈香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、假连翘、shè干、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、曼陀罗、三梭、红凤仙花、剪刀股、坚荚树、阔叶猕猴桃、海南蒌、苦杏仁、怀牛膝等。

    英国营养学家：多喝茶好处多

    研究人员指出，每日饮茶3杯最佳。茶水不仅不会引起脱水，还能有效预防心脏病和癌症。每天喝3至4杯茶，能大大减少患心脏病的机率。此外，喝茶还能防止蛀牙和癌症、增强骨质。

    洋葱能降糖

    科学家惊人的发现阿拉斯加洋葱中含有多种神奇的天然降糖成份，能起到降血糖，预防和改善糖尿病并发症的作用。

    眼睛与饮食健康

    对眼睛有帮助的维生素，以脂溶xìng维生素中的A及维生素E和水溶xìng维生素中的B群及维生素C最重要，所以要多吃富含维生素A的蛋黄、牛nǎi、鱼肝油及黄绿色蔬菜，如西红柿、红萝卜。维生素E含量高的坚果类及小麦胚芽对眼睛也很有益处。此外，还应多吃富含维生素B的牛nǎi、瘦ròu、蛋及酵母制品。维生素C，则以深绿或黄色蔬果含量最高，如番石榴、柠檬、橙子、橘子、青椒等，由于维生素C容易被破坏，所以建议以生食为佳。

    想“xìng”福就这样吃

    其实要吃的更“xìng福”并不难，生活周遭就有很多垂手可得的食物，只不过很多人不晓得它们有这种“特殊疗效”罢了。 1、要多喝水 ；2、多吃豆类食物，如豆腐、豆浆等，这些食物对预防摄护腺疾病很有帮助；3、多喝牛nǎi，可杀死xìng传染疾病的病菌；4、香槟虽无实质作用，但香槟可说是营造浪漫气氛的最佳利器；5、蕃茄、绿色花菜、卷心菜，能有效地把男xìng罹患摄护腺癌的风险减少近一半；6、香蕉、核桃会影响xìng荷尔蒙；7、洋葱是一种会刺激勃起中枢的物质，而泥秋有去疲劳的效果；8、黑醋+黑芝麻有强化体力、恢复x

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