遗物收拾好放进背包，来到院子按照形意三体式的姿势站好，开始修炼起来，内家拳的修炼原理其实就是形体配合独有呼吸吐呐方法达到锻炼身体的目的，筋膜，筋骨，血肉以及内脏得到强化，当锻炼到产生内劲，然后以内劲刺激筋膜，筋骨，内脏与血肉，以内劲刺激经脉，让毛孔排除体内经脉中的杂质，过程虽然缓慢，但是重在没有阻碍，内功心法主要是开劈丹田存储内劲，以内劲打通全身经脉，先易后难，因为它是把经脉中的杂质往后挤压，到后越聚越多，想要把人体内的经脉全部打通，需要恒心与气运了。虽然内功心法产生的内劲质量上要远远高于内家拳劲力，攻击力也要强大很多，但是相对于强化身体方面，却是内家权占优，因为它很细致，也很全面。

    形意三体式很神奇，它虽然是形意拳的入门与基础，但同时又像人的脊梁，贯穿整个人的一生，简单的说，就是不管你是形意拳初学者，明劲高尹，暗劲高手或者是化劲高手，甚至于抱丹境高手都会不断的练习三体式，不同的阶段，不同的效果。李立按照三体式的姿势摆好，双脚，双膝，胸腹以及头部，配合它特有的呼吸吐呐方法，做作各种动作，三体式的姿势很有讲究，差之毫厘失之千里，其中重心的变化相当复杂，更遑论肩与膝合，意与气和了。李立的大脑意识好像精密的计算机一样高速运转，又像3d摄影机一样全立体，一次次的试验，调整身形动作，呼吸，内力运转，筋骨控制等等诸多方面配合，不断调整，直到完美，李立的内力比内家拳产生的内劲高了几个层次，一套动作下来，李立感觉到自己的全身筋骨，筋膜，肌肉，内脏，经脉等提高了很多，一次次的不断练习，不到2个钟头，自己的肉体呈几何式的提升，至少是之前的一倍。李立很兴奋，自己把内家拳与内功心法《混元先天功》相结合走对了，效果很显著。

    李晓红自从被李立开导后，当天晚上就给寝室的好姐妹打了个电话，侧面了解了学校最近一段时间的大事，自己居然杞人忧天了，白清清居然像没事人一样，天天上课，最关键的是自己一点点事情都没有，虽然不知道杨洋他们为什不追究她的责任，但是想不明白的地方，李晓红也从来不去多想，该干嘛就干嘛，爱谁谁！五一节正是她们专卖店特别忙碌的时候，李晓红利用上洗手间的时候，给李立打了个电话，请他晚上她下班后一起去吃烧烤，昨天她领了人生中的第一份工资，二千零五十元华夏币。

    七拐人拐的来到青山镇有名的夜市，一个路边烧烤摊，虽然已经晚上十点多了，但是烧烤推前摆着的十多张小卓子上几乎坐满了人，人群传出的喧哗声，让这家烧烤摊的气氛显得十分的热闹，找了仅剩的一张空卓坐下，李晓红高声招呼道:“张叔，给我来100个肉窜，50个脆骨，一份腰子，一张豆腐干，二十窜小菜，2瓶豆奶，”

    “是晓红呀，有半个月没来了，等着啊，马上给你上”。看来烧烤摊老板与李晓红很熟悉。

    (本章完)

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