用太花心思，基本内容全部掌握之后保持一定的熟练度就好。

    下周一就是武道测试，看看能能打破困在29的魔咒。

    江小白平时的锻炼都是在一楼的院子里，主要是练习三十六式基本桩功。

    前八式他已经很熟悉了，无数次的重复已经将姿势牢记在脑海。不用刻意调整就能很流畅的继续下去。

    今天他要尝试第九式直摆勾手。这个动作是单腿直立，抬起的一只脚与地面平行，身体微微后仰，然后进行复杂的手部动作。

    江小白刚摆出姿势，感觉身体所有骨头都发出噼里啪啦的声音，仿佛有人在用锤子击打着每一根骨头，浑身颤抖，整个身体有一种升温的趋势。

    这个动作要保持三分钟以上才算成功。

    热汗从他身上不断的留下，咬着牙坚持了大概一分钟，浑身的力量彻底耗尽，再也支撑不住，一屁股坐在地上。

    呼哧！呼哧！

    大口大口喘着粗气。

    休息了几分钟，力量慢慢恢复，他忍不住紧握拳头，心里默默地大喊一声。

    开始第二次尝试。

    在昂然的气势之下，似乎连身体的疲倦都消散不见，慢慢站起来，摆好动作，紧绷着身体，不敢有一丝晃动。

    呼！呼呼！

    整个院子里只有粗重的呼吸声，大滴大滴的汗水不停的往下掉。

    疲惫中的江小白却是双眸闪亮，熠熠生辉，一股强大的力量支撑着他继续下去。

    练了五遍之后，他感觉身体已经不属于自己，每一根手指都不能动弹，才往地上一躺，就这样睁着眼睛望着天空。

    终于看到了细微的进步。

    连续十几天毫无寸进之后，第九式坚持的时间又多了五秒。

    拖着疲惫的身体洗完澡，随便吃了几口饭，脑袋刚碰到上枕头，就沉沉的睡去了。

    毛毛不知道去了哪里。

    滴滴答答！滴滴答答！

    江小白拿过床头的闹钟，看了看时间，只是五点钟。

    按照往常作息时间，他都是六点钟起床的。

    但此时此刻，他却是毫无睡意，一个翻身坐在床上。

    嘶！

    下一刻，他很快感受到了不一样的酸楚。全身肌肉都是酸痛，但这种久违的酸软，让他面露笑容。

    一般来说，正常的重复性练习是不会产生酸痛感的。只有在突破原有极限之后才会有大量乳酸分泌，造成肌肉酸痛。昨天的练习，已经突破了以往的限制，有更多的肌肉和骨头得到了锻炼。

    他咬了咬牙，忍着酸痛，走进卫生间。

    快速刷牙洗脸，从冰箱里拿出两个苹果吃掉。

    今天是星期六，有更多的时间来锻炼。

    街口的陈氏武道馆是他周末经常呆的地方，陈氏武道馆收费不高，武道老师虽然只是准武者，但是经验丰富，教导学生也用心，对他来说已经足够了。笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com

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