“还有，我得提醒你一下，我说的这种饮食结构，对于强壮少年儿童的体质，加快生长速度效果肯定是很显著的，按照这种饮食结构坚持到15岁身高肯定能达到180厘米，因为小海洋会遗传你的身高基因，再加上这种高钙高蛋白饮食结构，在成年之前身高肯定会冲到190厘米。

    这种大幅度超过社会平均水平的身高，高大强壮的身材虽然看着很醒目，但是在他人生45岁以后，身体里的钙流失会很严重，中年以后衰弱退化的消化系统摄入补充的钙质跟不上流失的速度，骨质疏松不可避免会伴随他下半生。

    他的这种高蛋白高钙质饮食结构可能要维持一生，你觉得这种靠高蛋白高钙质堆起来的身体，在人生50岁以后，想靠青菜豆腐来维护这个身体健康，还有这种可能吗？”李林奇脸上有些严肃的说道。

    已经在脸上流露出希望的于长江听到这里，眼神立马有些黯淡下来，沉声问道：“林奇，你说应该吃还是不应该吃呢，不吃的话他一生都会受到影响，吃的话中晚年还会受到影响，我算过这孩子的命格也不差呀，中上等。”

    李林奇挥了挥手，说道：“于哥你别激动，你先听我说完，我只是把这个饮食结构的利弊全都讲出来，然后再制定出最佳的解决对策。

    现在最应该解决的是让小海洋的身体强壮起来，恢复正常生长速度，用这个饮食结构是一点问题没有，把这个饮食结构坚持两年，让小海洋的身体素质全面恢复之后，改变这种饮食结构，每天喝牛奶350毫升，650毫升豆浆，是关外有机黄豆的豆浆，你自己就可以种植了。

    蛋白质和钙质的来源，以鱼虾为主，是小型鱼虾，小泥鳅c池沼公鱼c大银鱼c柳根子c葛氏鲈塘鳢c江虾c对虾等，这些水产品除了对虾之外，你们附近的江里都有，吃这些鱼的时候可以不用吐刺，连鱼刺一起吃掉，钙质和蛋白质平衡双补，烹调的时候一定要少放油少放盐。

    柳根子c葛氏鲈塘鳢这两种鱼属于小型冷水鱼，没有异味，鱼肉鲜美营养丰富又滋补，能够买到可以多储备些，常年食用，江虾也不错又不贵，虾青素含量也挺高，呵呵。”说完又看了一眼张权贵。

    于长江情绪平缓了很多，连忙问道：“那牛肉和土鸡肉可以不用吃了吗？”

    李林奇说道：“牛肉和土鸡肉每周吃3到4次就行了，可以轮换着吃，蔬菜要多吃，也是多种蔬菜轮着吃，土鸡蛋每天两个。”

    张权贵在旁边突然莫名其妙的大笑起来，边笑边说：“老于这老李忽悠人的水平也太牛x了，先忽悠你说吃国外高蛋白高钙饮食结构，每天吃大量的奶制品和牛肉，滋补强壮身体快速生长，连我都相信的了。

    当你我都相信了，他反而又说这吃种饮食结构，50岁以后会得骨质疏松，50岁之后的疾病他能找到20岁时造成的病因，老李这忽悠水平是跨越式的发展啊，幸亏我是学医的出身，要不然也被他忽悠的团团转，你知道骨质疏松的发生机理是什么吗？

    骨质疏松症是一个非常复杂的病理生理过程，发病原因既有骨组织本身的因素，也有骨外的其他因素。前者包括骨量减少c骨修复不足c骨组织结构紊乱c骨骼的强度下降，特别是骨代谢机制异常等;后者主要受生物力学方面变化的影响，特别是应力作用c慢性劳损c创伤，与生活习惯和质量等也有关。

    老年性骨质疏松可能与性激素水平低下，蛋白质合成性代谢刺激减弱以及成骨细胞功能减退，骨质形成减少等有关。

    蛋白质缺乏骨有机基质生成不良，维生素d缺乏影响基质形成，并使胶原组织的成熟发生障碍；饮食中长期缺钙，每日不足400g者，可发生继发性甲状旁腺功能亢进症促进骨质吸收也可致病。”

    张权贵啰里啰嗦说了一大

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