。黑子正与主教练交谈着什么。

    “踏踏踏。。。”一阵急促的脚步声自走廊外传来。

    “咚。咚。咚”

    “打扰了！教练你找我啊？”娇柔声响起。

    中断了与教练的谈话，黑子侧身目视着来人，扎着一头粉色靓丽长发显的干练如邻家般纯朴的少女。

    桃井五月么？黑子望着来人心中一片恍惚，想起原著中桃井五月好像是喜欢上黑子来着？可黑子始终平平淡淡的。想起原著黑子呆萌天然黑单纯的性格，还有如此惊艳的女孩喜欢，真是气死单身狗啊。呵呵，还真是主角光环。眼中稍有些惊艳闪过便收回了目光恢复平淡，对于如今的黑子来说，前世在nba摸打滚爬的他，虽说是替补曝光率不是很高但还是不少美丽惊艳的女士飞蛾扑火般的向自己示爱，但当时一心把目标放在篮球上的他从没考虑过这方面的问题，如今回想起来也是一阵唏嘘。呵呵，这一世顺其自然吧。

    “是的，桃井同学你是球队经理，黑子同学刚被我提拔升入一军，你便带着他熟悉熟悉一军的环境，介绍下训练提纲。”

    “好的教练！我去哪找他？”

    看着元气满满的桃井五月，教练眼睛瞟向她身侧的黑子哲也一阵无语。

    “。。。e，我就在这里桃井同学直接带我去一军就可以了。”黑子略显尴尬的上前一步，突出一下自己的存在感。。。

    “咦！！！鬼啊！！！”少女炸毛后一阵惊呼。随后似注意到自己的失态，眨着扑棱扑棱的双眼略显尴尬的望向黑子，不好意思的示意：不要介怀的意思。

    呵呵，有趣。

    “那教练我先过去了，打扰了！”黑子对着教练说道。

    “教。。。教练。打扰了。”少女似还未从惊吓中回神，木楞的领着黑子离去。

    一路上一阵诡异的宁静，望着身前的少女，似看出少女的囧态，黑子嘴角微微翘，自主打破了这份宁静。

    “桃井同学，与我说下一军的训练提纲吧。”

    “啊？哦哦，好的。”

    “一军的训练提纲大致是这样的：一c热身运动

    在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

    二c步伐

    1交叉步:左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

    2滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

    3前进后退步伐:向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

    4前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

    5后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。

    6摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

    7后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

    8切断步伐:两人一组，一人切入人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

    三c传接球及持球训练

    1面对面200对传:4人一组作胸前c弹地传球。

    2跨下8字型绕球:分成两排，由跨下到腰部c头部绕球。

    3大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。

    4四角传球:分成四组作四角移动传接球。

    5四方位传球:以四角方式做四方位传球。

    6面对面传接球:以各式传球为主。

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