chater02、熬夜大神

    称刘晓雨为“熬夜大神”，一点也不为过。

    掐指一算，刘晓雨熬夜熬了五年半，相当于连续熬了2007个夜晚。

    短短不到六年的时间里，刘晓雨熬了二千多个夜晚，绝对佩服。

    因为好多人呀即便熬了一个晚上，感觉困的要死。

    刘晓雨熬了二千多个夜晚，在别人眼里，不可思议，感觉就像个神圣故事。

    刘晓雨这个“熬夜大神”，也熬出了一些门道。

    熬夜分为两种情况。

    一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”

    熬夜如罂粟，其毒入髓。深知爱自己更重要，但屡次旧病复发。下决心不熬夜，仅仅是停留口头

    我们常说，熬的不是夜，而是生命。

    老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”，但是仍旧很多人在熬夜。

    下面就是熬夜带来的危害

    1、皮肤

    长时间熬夜会伤害皮肤，影响内分泌和神经系统；内分泌失调出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题。久而久之，皮肤弹性差、无光泽、皱纹、黑眼圈等。神经系统功能失调，出现健忘、焦虑不安、易怒等神经、精神症状。

    2、免疫力下降

    生理周期被破坏，导致机体抵抗力下降。熬夜会对人身体造成伤害，最常见的表现是疲劳、无精打采、精神萎靡不振，女性例假期间抵抗力弱、慢性病、过度疲劳的状态下等等，就会导致疾病登门拜访。

    3、引发男性不育

    长期熬夜导致内分泌、激素失调，肾气匮乏，肾精不足，导致男性精子质量、数量下降，引发男性不育。

    4、视力下降

    工作忙、应酬多，过度用手机、电脑，睡眠时间被压缩。出现长时间用眼，感光色素不断被消耗，同时在不断合成，用眼过度就打破了这个平衡，出现视力模糊、疲劳等现象，导致视力下降，还容易诱发各种眼疾。

    5、诱发心血管疾病

    夜间原本是休息的时间，熬夜造成机体处于紧张状态，血管收缩异常，血压比正常人高。加重、诱发高血压的风险。

    6、熬夜后消化不良等

    胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。熬夜导致胃肠功能紊乱，夜间胃肠处于休眠状态，熬夜容易增加胃肠负担。

    7、增加患肝病风险

    凌晨13点，肝经旺，肝排毒解毒，熬夜会导致肝脏负荷过重。乙肝患者，最忌熬夜，长时间的熬夜加重肝脏负担，转氨酶持续升高。

    8、对大脑造成不可逆的损伤，记忆力下降

    神经科学杂志研究发现，熬夜对大脑造成不可逆的损害。同时导致记忆力下降、反应迟钝、头昏脑胀、注意力不集中等问题。交感n是白天兴奋，熬夜者交感神经夜间也兴奋，导致次日交感神经很难以充分兴奋，出现记忆力下降。

    9、熬夜是一种致癌物

    国际癌症机构把“熬夜、倒班”定义为2a致癌因素，经常值夜班的护士，患乳腺癌的概率比普通人高。熬夜生物钟紊乱除了增加患癌的概率，还会让癌症变得恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。

    “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生

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