内的还是市场外的,我们都可以作出相宜的反应;此外,对于生活中紧张的压力、娱乐兴趣、yù望需求等我们要付出全部心血,但也能对其加以协调。因而,可以说,在很大程度上我们是自己生命之舟的船长,是自己灵魂的主宰。

    一旦你改变了思维方式,你就改变了自己的信念;一旦改变了信念,就改变了期望;一旦改变了期望,就会改变态度;一旦改变了你的态度,也就会改变行为;当你改变行为时,绩效自然会随之改变;一旦绩效改变了,你的生活将为之一新!

    ---沃尔特D斯戴普斯博士直觉jiāo易是所有自我努力、yù望、要求进步的最终产物(事实上并不存在最终的说法)。直觉是思维的创新,会在一种放松、自信、有效的心理状态下自然地、毫不费力地、乐观地表现出来。

    乐观主义,乐趣,挑战、以直觉为特征的平静的心理状态,注意力集中高水平的绩效而低水平的绩效则产生于焦虑、消极和无效的心理状态。

    焦虑,恐惧,生气,消极、注意力不集中,生理、心理的极度紧张低水平的绩效很简单,在此,关键的一点是内心放松的感觉直接导致了思维、行动的创新。在《内心运动---发掘你的全部潜能》一书中,昔日的"奥林匹亚神"---丹米尔曼讲述了他的发现:直觉以及一种放松的心态对他的体育成绩非常重要。他说:"从标准、正规的心理学理论开始,我阅读了目前有关动机、视觉、催眠状态、条件反shè以及态度训练等各方面的研究成果,我的认识和理解也随之逐渐加深,但仍然还是一知半解最后,我求助于自己的直觉和经验来寻求答案。我发现,与chéng rén相比,孩子的学习速度相当快。于是我便观察自己的小女儿贺莉,观察她如何嬉戏玩耍,想看看我能否发现她身上具有哪些特xìng是大多数成年人所缺乏的。一个星期天的早上,当她在厨房的地板上追弄一只小猫时,我又观察了她,随着眼光来来回回在贺莉和小猫身上飘移,一种视像逐渐明晰,我的脑海中形成了一个关于才能培养的直觉概念,这种才能不仅仅是体质上的,还包括情感、智力等方面。我曾注意到,贺莉的玩耍方式和小猫一样,都是放松的、下意识的,所以我意识到,才能的本质不单是在外在上以某种特质属xìng体现出来,更重要的是没有大多数成年人都经历过的那些心理、生理和情感方面的障碍。

    芝加哥大学的一位心理学教授米谢米哈里,在他的处女作《流》中,为探明理想绩效状态的特征和属xìng,采访了几千人,他把这种理想状态定义为"流"(参见表12-1)。它是一种综合的体验。在这一时刻,我们的注意力高度集中,觉得非常自信,自控力也最强,用教授的术语说就是"盛开了"。

    表12-1"流"的特征身体放松心理平和乐观开朗精力充沛行动积极喜欢乐趣焦虑在一定控制状态下毫不费力、轻盈自如自动的反应机敏警觉自信自控注意力集中根据作者所言",流"的特点就是以心理平静,焦虑水平很低,自动的、毫不费力的活动以及机敏xìng和注意力集中程度不断加强而体现出来。

    在你思考这种理想状态时,想想它是如何与你的jiāo易活动联系起来的。向自己提出下列问题:1.当你jiāo易时,你是否感到放松而轻松?

    2.你内心有安静详和的感觉吗?

    3.你是在排除了焦虑的状态下从事jiāo易的吗?

    4.你是否觉得精力充沛(亦或精神紧张)?

    5.你是在这一时刻下jiāo易的吗?

    6.你乐观吗?

    7.你觉得饶有兴致吗(亦或认为这可能吗)?

    8.你做jiāo易时是否毫不费力?

    9.你的jiāo易

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