,通常最后他们惩罚的其实是身边最亲近的人),那么你肯定会经历挫折、失望、愤怒。不能简单地认为,想要成功就一定要追求完美。相反,较为健康、有效的态度是:要认识到,为了学习你不得不犯错误。对自己说:"如果不出错,我就什么也学不到。"培养对自己的信心,要认识到:当你建立了一种放松的内心状态,错误就会减少到最低限度。

    在《智力游戏》中,杰姆斯鲁赫尔联系网球运动谈到了这一点,我认为它对jiāo易同样适用。他说:"如果输了就等同于失败,那么'自信之战'就永远不会胜利。你的座右铭应该是':无论赢了还是输了,都前进了一步。'如果你在竞赛前就已建立了明确的绩效目标的话,即使输了一次,你也会在尝试过程的努力中发现成功之处。事实上你有潜力从'输'中比从'赢'中学到更多的东西。一旦你正确而适当地确立了目标,无论竞赛的'结局'如何,你的信心都会不受影响地不断增强。"表12-3创造xìng的思维和绩效特征对每个jiāo易商而言都存在一个乐观的内心状态,只有当jiāo易商感觉良好时(平静、放松等),绩效才会接近乐观状态jiāo易商在任何时刻生理和心理上的感觉方式直接导致了成功的jiāo易绩效能否持续不断地保持在一个高水平上jiāo易商内心活动是如何在他(她)自己的控制下进行的具有竞争力的、持久的jiāo易成功是一种能力,即不管市场态势如何,都能建立良好的内心状态回顾一下以上内容,对jiāo易商而言,能够导致一种心灵直觉状态的基本因素如下:精神放松身体放松自信乐观注意力的瞬时集中朝气蓬勃、精力充沛的行为敏感但豁达精神放松在研究绩效最佳点的感觉时,查尔斯歌菲尔德博士(《绩效最佳点---世界最优秀运动员的精神训练技巧》)观察到":在所有被测试的感觉状态中',内心平和'这种感觉被提到的次数最为频繁。在内心平和时,运动员们往往觉得时间停滞了",而且他们的'注意力高度集中';相反,与精神紧张状态相联系的是注意力分散,觉得每件事发生的都太快以致无法控制。"佩顿乔登,这位最成功的奥林匹克田径教练,争辩说奥林匹克铁饼投掷金牌获得者艾尔厄尔特是他所见过的"心理状态最安详的运动员。"依照乔登对杰尔斯哥菲尔德所言(《绩效最佳点》),厄尔特具备一种能力,即在最紧张的竞争压力下,他能使自己保持一种乐观的心理准备状态。我想,无论是对从事场内jiāo易的jiāo易商或对那些电视屏幕前的jiāo易商,每个人都能从下面这段话中得到一些对绩效的领悟:"我对厄尔特的运动才能已经闻名多年了。1967年时,我俩同时受雇于格拉曼艾罗司贝斯公司。业余时间我们从格拉曼穿过一条大街到一座体育馆去训练,即使在观看厄尔特训练的时候,我也总是能感到他的那种自制和自控的意识。无论在生理上还是心理上,他都非常了解自己。他能够坦然地接受自己的缺陷和不足,然而也总能突破这些不足的局限。他有很强的能力去平静地进行自我批评和自我肯定。厄尔特似乎充分意识到,他的情绪是一种力量和灵感的源泉,而且有助于这种能力的提高。他还知道如何引导自己的情绪以获得最大收益。"至少对厄尔特来说,保持一种理想的绩效状态不是个复杂的过程。他认为自己的运动方面的"镇定自若"是"能走出自我",然后平静地自问怎样改善或提高绩效。当然,做到这一切他并未与自己的"自我"做过激烈的斗争,因为这种斗争有可能导致重压下的窒息或崩溃。厄尔特确实承认自己具备一种心态,使他能发挥出能够达到的最佳水平,然而在谈到这一点时他却很轻松随意":只要我能集中精力,保持镇静,一般情况下我都会做得很好。"那么jiāo易商们具体该做些什么以塑造自己的心态呢?

    我想以表格形式开始,

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