动都是刻意的,而非下意识的。所以每笔jiāo易、每个策略都要经过一番心灵上的生死搏斗,充满了痛苦,而且做得也不自然。在此,关于"顺其自然"的表现状态,根据来源我想给出三种不同的描述。

    运动时,只有心静如水,才能做出最大努力。

    ---西摩提格尔维以下引自DT铃木所创立的"大脑的非干预态度":"于是,大脑达到了最敏捷机智的状态,注意力随时准备指向所需的地方---左边、右边或所有指定的方向。当你的注意力集中于将剑刺向对手时,你也就失去了采取自己的下一个行动的机会。你迟疑着、思索着,而当你还在"沉思熟虑"、"左思右想"之际,你的对手已经准备将你打倒了。所以,关键是不要给他这个机会。你必须随着对手的手中之剑而移动,不要刻意地去深思,而让你的大脑自由地作出相应的回击。"下面是根据世界上最着名的一些运动员所述关于经历"顺其自然"的心理状态时的感受描述(摘自《最佳绩效》)。

    "突然,好像一切都对我产生了影响,再没有必须去做什么的感觉了。尽管我的身体可能作出了极大的努力,我的行为表现出的好像是在做一个甜密的美梦一样(在梦境中似的)。我不知我该做些什么以及怎样去做,一切都是自动地进行,就好像我接收了一个无线电信号,它指挥着我的神经系统与周围的一切同步运行。我不受一切干扰的影响。时间流逝着,但即使我知道发生在周围的各种活动的速度,我还是觉得有足够多的时间去做出更好更准确的反应,我完全沉浸在自己的行动中,根本不存在有信心或缺乏信心的问题,也再没有担心失败或疲倦无力等感觉的想法了。即使片刻的恐惧感会袭来,但马上自动地转化为积极的动力。成功不再是个难题,反而此时它显得如此自然而然,水到渠成。我有一种奇怪的感觉,即使我和周围的一切事物完全接触,似乎还能超然于所做的事情,而和我的行为融为一体。身体和大脑分离的所有问题也似乎得到了解决,因为我觉得它们的目的都是为了对我自己的意愿和内心驱动力作出极佳的反应。我能很机灵地觉察到颜色、声音、周围人群的存在,此时也会及时地意识到自己是能量和精力的源泉。这就像一种催眠状态,但是我又能完全感觉我在和周围及自己内心中的一切接触联系。平日里在我和外部世界之间的那些障碍好像也已被排除,我已完全和'自我'以及与我相互作用、相互影响的物质世界融为一体了!这种感觉真是妙极了!明快、充满快乐,比每天的世界还要真实,而且那么深厚,这也是对我曾为体育运动付出的全部心血的一种回报,是多次回报于我的一种体验、一种感受。"对jiāo易商而言,重要的是记住下面这些:你的jiāo易绩效是你内心感受的直接反映,而非周围其他因素的结果。当你感觉良好时,你就能发挥出高水平;当正确恰当的"内心小气侯"建立起来时,不经过有意识的"深思熟虑",最高水平的jiāo易绩效也会自动出现。当然,这还基于你拥有已经过考验证实的方法和技能技巧;jiāo易商必须运用必要的技巧来建立和保持积极的内心感受,而不受环境和局势的影响。例证→积极的情绪状态→导致最佳jiāo易绩效。

    做好准备1.评价你目前的情绪状态(参见表12-13)。

    2.试回答下列问题。

    如果我控制自己的情绪状态的话,我的jiāo易绩效将怎样得以提高?

    表12-13个人jiāo易情绪状态评估表12345通常jiāo易时我很轻松焦虑通常jiāo易时我注意力集中分散我很自信不确信我能自我控制不能自控我的jiāo易是自动做出的忧柔寡断的我jiāo易时毫不费力很费劲我jiāo易时精力充沛毫无生气我抱着积极的信念jiāo易消极的我jiāo易时和自己

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