摩师。

    黄东来哪里不知道方佳琪已经沉浸在自己的双手当中，当下为她按压了起来。

    “对了佳琪，你刚才说我是你的什么？男人？”黄东来嘻嘻一笑。

    “别耍嘴皮子。”方佳琪无语道。

    “对象？”黄东来继续不依不挠。

    “你有完没完？我那不是在演戏吗？”方佳琪气道，同时也有点小害羞。

    “完了，来，躺下，趴着，我替你按按腰和背。”

    一夜无话，第二天一大早，黄东来睁开眼睛，敲了敲王梦龙房间的大门。

    “起床了。”黄东来说道。

    “是！”里面传来一声精神抖擞的声音，不一会儿，王梦龙便打开了房门。

    警校出来的人，执行力就是不一样，从黄东来敲门到王梦龙现身，只用了不到一分钟的时间。

    看着王梦龙头发散乱一脸兴奋的样子，黄东来不由得笑着摇了摇头：“不用那么赶时间，给你五分钟，去好好洗漱打扮一下，然后我们开始训练。”

    “好。”王梦龙点了点头，再次进入了房间当中。

    等她出来的时候，整个人已经不再看上去那么的疲倦了。

    黄东来把一根橡皮绳交给王梦龙：“跳一千下先热个身，五分钟后再坐五百个仰卧起坐。”

    “一千下？五分钟？”王梦龙脸上露出为难的表情，就算一分钟能跳一百下，那也要十分钟了，五分钟之内跳完一千下，谁能做到啊？

    “跟上我的节奏。”黄东来说道，而后手里拿着绳子就开始飞速的跳了起来。

    “唰唰唰唰唰”

    王梦龙发现，黄东来在甩动双手的时候根本看不到绳子的轨迹，只能够听到一阵“唰唰”声，甚至连他的手，都看不清楚。

    这股速度，让王梦龙一时看的呆住了。

    “别发呆，快跳起来。”黄东来的声音适时的响起。

    王梦龙这才回过神跳了起来，不过却并没有黄东来的那种速度，而且一旦跳的快了，绳子就会绊到脚上，导致停下来，一分钟平均只能跳个七八十下而已了。

    “别追求速度，找到自己的节奏，然后才能够一点点的加速。”黄东来说道，“欲速则不达，别一开始就想着要跟上我。”

    “好的。”王梦龙点了点头，当下不再看着黄东来，而是沉浸在自己的世界里。

    “三百零一，三百零二”王梦龙一边跳一边默数，而这个时候，她发现黄东来已经停了下来，心里震惊莫名。

    自己连三分之一都还没有完成，他居然已经跳了一千下了。

    其实黄东来跳了一千五百下，多出来的五百，只是想要多拖延一点时间，好让王梦龙觉得跟自己差距并不是天地般那么巨大。

    “我先去做饭。”黄东来说道，“如果你跳完了，手跟脚都做了热身，就可以进行仰卧起坐了。”

    “恩。”王梦龙点了点头。

    留下王梦龙继续在院子的水泥地上跳绳，黄东来洗了洗手开始做早餐。

    五分钟之后，黄东来做完了早餐，而王梦龙也跳得差不多了。

    厨房当中传出阵阵香气，王梦龙忍不住吞了口口水，肚子也叫了起来。

    跳完一千下绳子，她已经累得气喘吁吁，双腿也忍不住一阵酸软。

    “跳绳最讲究的是控制呼吸和找到节奏，另外，双腿不需要跳得太高，只要能够让绳子过去就可以了。”黄东来提醒道。

    “恩，受教了。”王梦龙点了点头。

    “那么接下来开始仰卧起坐，你先躺下，我帮你按住腿。”

    “好的。”

    当下，王梦龙在大厅的地板上躺好，双腿成倒“”拱起，黄东来也不

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