口皆半圆形。两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲。两肘往下垂劲，后肘里曲，圆满如半月形。两膝往里扣劲，肘与膝合。两足后跟向外扭劲，与两手之互拉相应，手与足合

    等李宗唐打完一遍并将其中要点一一指出后，便让肖儒站三体式。肖儒简单活动了下身体站好桩位，只见他含胸拔背，手掌成虎爪之形，脚心空如同行走于泥地。看着肖儒的动作李宗唐满意的点点头道：“三体式桩功是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。你注意了，用心感受我手指的地方。”说着用手点住了肖儒的后脑，随后一寸一寸，顺着脊椎骨的骨节向下移动轻推，每移动一寸骨节，肖儒都感觉到自己的身体里脊椎骨一点一点的挺直。与此同时，脊椎骨的运动也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。肖儒只觉得全身在发热，身体微微出汗。随着李宗唐的手指点到肖儒的尾椎骨时，肖儒感觉全身的重心，骤然下垂到了脊椎末端，整个身体好像被踩了尾巴的猫一样，唰的一下感觉全身似乎寒毛炸起，皮肤上也布满了密密麻麻的鸡皮疙瘩。所有的汗和热气，都仿佛被逼了回去。

    感受你每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。头，身，尾，三式一体。这桩法就是三体式。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，像虎豹这些猛兽则是尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。马步要凭空站出个马来，三体式则是要凭空站出根尾巴来！站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果。三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。

    (本章完)

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